Câteva trucuri folosite în atingerea echilibrului! Valabile la LEU si la OM 🙂 Dacă îmi este somn, mă culc. Dacă nu îmi este somn, fac exerciții de respirație până îmi ating starea necesară pentru a adormi. Dacă îmi este sete, beau apă, dacă nu îmi este sete, beau totuși apă din 3 în 3 ore. Dacă îmi este foame, mă întreb mai întâi dacă nu cumva îmi este sete, și beau apă. Peste doar 30 minute e posibil să nu mai am aceeași senzație de foame. Mănânc doar dacă îmi este într-adevăr foame. Mâncarea nu este pe post de distracție decât dacă sportul este modul meu de a fi. Dacă nu am chef de sport și sunt întins pe canapea, totuși pot face ridicări de picioare, câteva seturi. Și după ce reușesc să stau în poziția șezând, sunt foarte aproape de a începe să fac genuflexiuni. 10 genuflexiuni nu sunt multe, dar nici puține. Dar 5 seturi de 10 sunt perfecte pentru o zi. Echilibrul se atinge cu pași mărunți, dar deși, cu perseverență. Poți și tu. #VirgilProfeanu #izoMind #izoBreath #izoFood #izoHealth