Dieta de 1.000 calorii [izo food] – ZIUA 7 ¡cum sa imi inchei prima saptamana de dieta; ¡cum sa slabesc ma bucur ca am rabdare; ¡cum sa imi analizez resursele pentru inca o saptamana de dieta; §Greutate in dimineata ZILEI 7: 75,1- greutate anterioara 75,2 kg = 100 grame pierdere ultima zi. § Rezultat total dieta 6 zile = 1.500 grame ~ 300 calorii provenite din carbohidrati; ~ 300 calorii provenite din proteine; ~ 300 calorii provenite din lipide; & mananc doar in intervalul 13:00 – 20:00; & beau 400 ml apa inainte de masa cu 30 minute, in timpul mesei maxim 100 ml apa si in primele 60 minute dupa masa nu consum deloc apa (sau ceai); & fac miscare moderata, minim 30 minute (mers pe jos, stretching, yoga); §Dimineata – doar apa; §Pranz – 125 grame de somon la tigaie in 5 ml ulei de cocos; – 150 grame dovlecel rondele si 30 grame seminte de divleac la tigaie in 5 ml ulei de cocos, sare si condimente dupa plac; – 2 curmale medii (15 grame); &Dupa amiaza – 20 grame miere in doua sesiuni de cate 10 grame. Eu prefer sa beau ceai neindulcit si concomitent sa gust putin cate putin din miere; §Seara – salata cu oua: 100 grame salata verde (iceberg, spanac sau ruccola), 100 grame ardei gras, 3 oua fierte – 10 ml ulei masline §Dupa masa de seara – 20 grame miere in doua sesiuni de cate 10 grame. Eu prefer sa beau ceai neindulcit si concomitent sa gust putin cate putin din miere: §Mancarea trebuie sa fie gustoasa, asa ca pune condimente si sare dupa bunul plac. §vezi pe pagina intreaga dieta. by virgil profeanu #izofood