izofitness – principii generale #izobreath #izofitness Postulat – organismul uman are doua miscari vitale: miscarea (bataia) inimii si respiratia (inspiratie-expiratie). – a respira este cea mai importanta parte a exercitiilor fitness; – staticul si dinamicul sunt complementare precum barbat femeie (in conceptul izo prin static intelegem intotdeauna exercitii de izometrie iar prin dinamic intelegem miscari calme de tip stretching. Modul in care le combin este intotdeauna echilibrat). Izo inseamna echilibru. – cresterea capacitatii de ardere a oxigenului (VO2) se face concomitent si in mod egal cu cresterea adaptarii la exercitiile anaerobe. – este suficient sa ma odihnesc 2 zile pe saptamana. In celelalte 5 fac cate 30 minute izo fitness pe zi. – incarcarea (cresterea intensitatii) este la fel de importanta cu revenirea la starea initiala – bataile inimii le pot influenta (controla) doar prin respiratie conectata (respiratia se poate conecta cu ritmul inimii, cu miscarea de extensie/revenire, cu o fraza pe care o spui in minte) by virgil profeanu