Ai lipsa de magneziu? Iei suplimente? Te-ai gandit vreodata ca daca nu consumi sare de calitate si in cantitate normala o sa ai carenta de magneziu? Doza zilnica recoamndata de magneziu pe un adult este de 4-5 mg pe kg corp. Mai precis daca am 80 kg am nevoie de 350 mg magneziu pe zi. §§§ Si acum iata minunea. Eu consum 6 grame de sare de mare pe zi si imi asigur 200 mg magneziu, adica mai bine de jumatate din doza minima recomandata imi revine din portia normala de sare. Sunt voci care spun ca un adult ar trebui sa nu consume mai mult de 2 grame de sare pe zi. Dar eu cred ca depinde de fiecare organism. Oricum eu imi cantaresc sarea si stiu precis cata sare consum pe zi: 6 grame. Daca insa ai hipertensiune fa ce iti spune medicul. Iata mai jos cateva din simptomele lipsei de magneziu: Oboseala, extenuare chiar daca persoana se odihneste suficient, stari de lesin Anxietate, depresie Nervozitate, irascibilitate Crampe musculare, tremor, zvacniri (spasme) musculare Dureri de cap Palpitatii, aritmie Tensiune arteriala crescuta Dificultati de respiratie Pierderea poftei de mancare, greata