De ce ne e sete? Care e cea mai buna apa? Uneori ne este sete de cunoastere. Dar cum organismul nu stie de gluma, mai ales cand este deshidratat, hai sa abordam problema apei, cantitatii, momentului propice hidratarii si a calitatii apei. Eu beau apa cu 30 minute inainte de masa (300-400 ml), in timpul mesei doar daca hrana este foarte uscata consum maxim 150 ml apa, iar dupa masa timp de 90 de minute evit apa. Intre mese beau de oricate ori imi este sete in cantitati de 300-400 ml o data si peste 15 minute din nou daca imi este sete. Evit sa beau 1 litru dintr-o data, vreau sa am stomacul mic. Despre calitatea apei, apa de baut trebuie sa fie filtrata. Ca o iei imbuteliata sau ca o filtrezi de la robinet, cat timp nu are microorganisme in ea si are un continut moderat de saruri, se poate consuma cu incredere. by virgil profeanu Mai jos gasesti un articol bine scris despre norma de apa zilnica. Iata articolul https://omactiv.md/ro/thinkdrink/tak-skolko-vsyo-taki-vody-nuzhno-pit-v-den-net-ne-2-litra