izo

By 13 februarie 2021februarie 24th, 2021No Comments

Pot sa mananc ciocolata? E o intrebare pe care mi-am pus-o de multe ori si mi-am raspuns afirmativ de fiecare data. Intrebararile grele sunt: cand pot sa mananc, ce cantitate pot sa mananc, ce fel de ciocolata pot sa mananc. Eu azi am ales sa mananc 20 de grame de ciocolata neagra (98%). Si am mancat dupa masa de pranz, imediat ce am terminat de mancat (azi am mancat la pranz cca 1.000 calorii echilibrate si deversificate – izo food). Cele 20 de grame de ciocolata au adus inca 120 de calorii, mi-au satisfacut placerea de a manca ceva amarui si energizant, dar mai important decat orice este ca nu mi-au creat dezechilibre. De ce? Intr-o postare anterioara am scris ca cel mai echilibrat aliment din lume este laptele matern furnizand cca 50 la suta energie din grasimi, 40 la suta din carbohidrati si 10 la suta din proteine. In 100 gr ciocolata gasim: 50 gr grăsimi, 13 gr carbohidrati, 13 gr proteine, in total 600 calorii distribuite izo; – 20 gr consumate de mine – 120 calorii Pe scurt ciocolata aleasa ma tine in regimul low carb, slab proteic si paleo. O zi frumoasa si dulce amaruie 🙂

Profeanu Virgil

Author Profeanu Virgil

More posts by Profeanu Virgil

Leave a Reply