Vreau să slăbesc – postarea 1 #izomind Cântarul arată cu 3 kg mai mult decât în luna februarie? Lipsa de mișcare, stresul și mesele dese și-au spus cuvântul. Acum e timpul să ne spunem și noi cuvântul. – Ai în meniul zilnic băuturi răcoritoare? 500 ml aduc un aport de 300-500 de calorii. Încearcă să bei apă plată, eventual apă plată cu lămâie. – Pâinea este un aliment consistent. 2 felii de pâine (100 grame) aduc un aport de 250 calorii pe zi. Oprește-te la 2 felii. – Îți plac cartofii. Îi poți mânca o zi pe săptămână. Nu cu carne, nu cu brânză, ci cu salata. – Ai uitat cum arată sala de sport? 30 de minute de mers pe jos te ajuta să pui în mișcare câteva grupe de mușchi importante. Și daca mai adaugi 3 serii a câte 20 genuflexiuni vei simți diferența. – Îți plac grăsimile? Încearcă grăsimile nesaturate, cum ar fi uleiul de măsline presat la rece (atenție să nu îl folosiți la prăjeli). Nu îți plac salatele? Asta pentru că nu ai citit suficiente rețete. Caută pe google și vei fi surprins cate salate exista în lumea asta. Dar să conțină neapărat și salată verde :). Voi continua cu alte idei, dar încearcă-le mai întâi pe acestea. Virgil Profeanu